Au printemps, certaines personnes commencent à éternuer plus souvent, à avoir le nez qui coule ou les yeux qui démangent. Ces symptômes peuvent être liés aux allergies saisonnières, aussi appelées rhinite allergique.
Elles apparaissent lorsque le système immunitaire réagit de manière excessive à des substances normalement inoffensives, comme le pollen.
🌿 Pourquoi les allergies apparaissent-elles au printemps ?
Au printemps, les arbres et certaines plantes libèrent du pollen dans l’air pour se reproduire. Chez les personnes allergiques, le système immunitaire identifie ce pollen comme une menace et déclenche une réaction inflammatoire.
Cette réaction provoque plusieurs symptômes caractéristiques.
🤧 Les symptômes les plus fréquents
Les allergies saisonnières se manifestent souvent par :
👃 nez qui coule ou bouché
🤧 éternuements répétés
👁️ yeux rouges ou qui démangent
😣 gorge irritée
😴 fatigue
Contrairement à un rhume, les symptômes allergiques peuvent durer plusieurs semaines et apparaissent souvent chaque année à la même période.
🌬️ Les bons réflexes pour limiter l’exposition au pollen
Quelques gestes peuvent aider à réduire les symptômes :
🌿 aérer son logement tôt le matin ou tard le soir
🚿 se laver les cheveux après une sortie prolongée
🕶️ porter des lunettes de soleil à l’extérieur
🏠 éviter de faire sécher le linge dehors pendant les pics de pollen
💊 Compléments alimentaires pouvant aider
Certains compléments peuvent soutenir l’organisme pendant la saison pollinique.
🌿 Quercétine
Antioxydant naturel pouvant aider à moduler la réponse inflammatoire.🌿 Ortie
Traditionnellement utilisée pour soutenir l’organisme pendant les allergies saisonnières.🐟 Oméga-3
Participent à la régulation de l’inflammation.🧂 Zinc
Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.Ces compléments peuvent accompagner les traitements antihistaminiques si nécessaire.
👩⚕️ Le conseil du pharmacien
Votre pharmacien peut vous aider à identifier une rhinite allergique et vous orienter vers les solutions adaptées : antihistaminiques, sprays nasaux ou lavage nasal.
Sources
Santé Publique France — Allergies respiratoires https://www.santepubliquefrance.fr
INSERM — Allergies https://www.inserm.fr
Réseau National de Surveillance Aérobiologique (RNSA) https://www.pollens.fr
