En hiver, beaucoup de personnes ressentent des tiraillements, des rougeurs ou une peau plus sèche que d’habitude. Le froid, le vent et le chauffage intérieur peuvent fragiliser la barrière cutanée.
La peau perd alors plus facilement de l’eau, ce qui provoque sécheresse et inconfort.
🧬 Pourquoi la peau devient-elle plus sèche en hiver ?
La peau est protégée par un film hydrolipidique composé d’eau et de lipides. Ce film limite la perte d’eau et protège contre les agressions extérieures.
En hiver, plusieurs facteurs peuvent altérer cette protection.
❄️ Le froid diminue la production de sébum
🌬️ Le vent agresse la peau
🔥 Le chauffage assèche l’air intérieur
🚿 Les douches trop chaudes fragilisent la barrière cutanée
Résultat : la peau devient plus sèche et plus sensible.
🧴 Les bons gestes pour protéger sa peau
Quelques habitudes peuvent aider à préserver l’hydratation cutanée.
🚿 Privilégier des douches tièdes et courtes
🧼 Utiliser des nettoyants doux (sans savon)
🧴 Appliquer une crème hydratante quotidiennement
🧤 Protéger la peau du froid avec des gants et des vêtements adaptés
💧 Boire suffisamment d’eau
💊 Compléments alimentaires pouvant aider la peau
Certains nutriments participent au maintien d’une peau normale.
🟡 Oméga-3
Aident à maintenir la souplesse et l’hydratation de la peau.🌻 Huile de bourrache ou d’onagre
Riches en acides gras essentiels bénéfiques pour la peau sèche.🥕 Bêta-carotène
Antioxydant participant à la protection des cellules contre le stress oxydatif.🧬 Collagène
Peut contribuer à la structure et à l’élasticité de la peau.🧂 Zinc
Participe au maintien d’une peau normale.
👩⚕️ Quand demander conseil à son pharmacien ?
Si la sécheresse s’accompagne de fissures, démangeaisons importantes ou plaques persistantes, il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel de santé.
Votre pharmacien pourra vous orienter vers des soins adaptés.
Sources
INSERM — Structure et fonction de la peau https://www.inserm.fr
Société Française de Dermatologie https://www.sfdermato.org
ANSES — Nutriments et santé de la peau https://www.anses.fr
