🚴‍♀️ Sport-santé 2025–2030 : bouger, c’est gagné !

Par Camille Freisz, Docteur en Pharmacie

Bouger, c’est comme se brosser les dents : un petit geste quotidien, de grands effets sur la santé.

Bonne nouvelle : la France lance une stratégie nationale Sport-Santé 2025–2030 pour nous aider à remettre du mouvement dans nos vies, sans compétition ni chrono.

🌱 Pourquoi ça compte ?

Parce qu’on passe (beaucoup) trop de temps assis : au bureau, dans la voiture, devant les écrans. Résultat ? Plus de maladies chroniques et une énergie en berne.
👉 Bouger régulièrement réduit de 30 % le risque de maladies cardiovasculaires et de 20 % celui de certains cancers (OMS). Pas mal, non ?

🏃 Les 5 bonnes idées de la stratégie

Bouger à l’école : 30 minutes d’activités ludiques par jour.
(Imaginez des gamins qui courent un relais rigolo entre deux tables de multiplication…)
Le sport sur ordonnance : votre médecin pourra prescrire une activité adaptée comme il prescrit déjà un traitement.
Maisons Sport-Santé : 500 lieux prévus d’ici 2030 pour être accompagné par médecins, coachs et diététiciens.
Programmes pour tous : seniors, personnes en convalescence, personnes handicapées… chacun son rythme, chacun son programme.
Applis et suivi : un coup de pouce numérique pour rester motivé et mesurer les progrès.

😄 Le sport, ce n’est pas que transpirer

Pas besoin d’un marathon !
Marcher jusqu’à la boulangerie, prendre les escaliers, jardiner ou danser dans le salon, ça compte.
Et si vous le faites en rigolant, c’est encore mieux : le plaisir, c’est le meilleur moteur.

💊« L’activité physique est un médicament »

Pour le Dr Sophie Martin, médecin généraliste à Lyon, la nouveauté réside dans la reconnaissance du sport comme outil thérapeutique à part entière :

« Prescrire 30 minutes de marche rapide par jour peut être aussi efficace qu’un traitement médicamenteux contre l’hypertension ou le diabète. Le sport est un médicament universel, sans effet secondaire. »

🎯 Conclusion : remettre du fun dans nos baskets

Avec cette stratégie, l’idée n’est pas de devenir champion olympique mais de retrouver le plaisir de bouger au quotidien.
Un pas après l’autre, on gagne en énergie, en santé et même en bonne humeur.

🔎 Sources