L’été est arrivé, et nos jambes retrouvent l'envie de place aux robes, shorts, et jupes...! Alors que nous rêvons toutes de dévoiler des jambes toniques et bronzées, voyons ensemble quels gestes simples pour atteindre facilement notre objectif. 

Adoptez les bons réflexes pour des jambes légères, tout l’été 

Pour garder des jambes légères tout au long de la journée, malgré les températures élevées de l’été, quelques réflexes simples peuvent faire la différence : 

• Bougez ! Au travail, limitez les positions assises prolongées : levez-vous autant que possible pour faire quelques pas. Pendant votre temps libre, pratiquez une activité sportive. La natation, le vélo, la course à pied, l'aquagym, le vélo… sont idéals pour vous muscler, affiner vos jambes et limiter la rétention d’eau. 
• Buvez régulièrement. Boire 1 litre et demi d’eau par jour aura une action drainante, et réduira la rétention d’eau. Evitez l’alcool. 
• Rééquilibrez votre alimentation, en favorisant la préparation d’aliments sains (fruits et légumes, céréales complètes, poissons) tout en limitant les graisses et le sel. 
• Lors de votre douche, rincez vos jambes à l’eau froide, en remontant des chevilles jusqu’aux cuisses. Cela a pour effet de stimuler la circulation sanguine. Une fois séchée, l’application de gels tonifiants peut apporter de la fraîcheur à vos jambes. Effet relaxant garanti !
• Lors des moments de repos, surrélevez vos jambes autant que possible à l’aide de tabourets, et coussins... En effet, rester debout ou assis trop longtemps n’est pas bon pour la circulation sanguine. 

Si malgré ces petits gestes simples, une gène persiste… N’hésitez pas à vous faire conseiller en pharmacie. Vos jambes souffrent peut-être d’une mauvaise circulation veineuse ou lymphatique. Nous pourrons alors vous proposer des solutions plus ciblées comme : 

• Des bas et chaussettes de contention, 
• Des soins veinotoniques (qui comme leurs noms l’indiquent vont avoir une action tonifiante sur les vaisseaux sanguins, et donc stimuler le retour veineux), 
• De la phytothérapie, ces préparations à base de feuilles de vignes ou de marrons peuvent être utilisées pour remédier au symptôme des jambes lourdes.